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ダイエットにおすすめの3大冷凍お弁当を徹底比較!

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

「ダイエットはしたいけど、自炊が面倒くて、
出前の料理が増えてしまう・・・」

 

と、悩んでいませんか?

 

最近だとコロナの影響や在宅勤務などの関係で体を動かす機会も減り、
食事内容や体型が変わったという方も多いと思います。

 

今回は自炊が苦手だけど、ダイエットをしたいという方に
おすすめの冷凍弁当をご紹介します。

 

食材宅配サービスの中でも、
冷凍弁当や宅配弁当を扱っている
宅配サービスはダイエットに向いているんです。

 

そんなダイエットに向く今人気の冷凍弁当の中がら
上位の3大冷凍弁当サービスをご紹介します。

 

運動ではなく食生活の改善でダイエットに臨もうという方は是非必見です。

 

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当サービスTOP3

 

最近注目されているのが、冷凍宅配弁当です。

 

栄養管理士がダイエットや健康向けに栄養バランスを考え、
カロリーや糖質をしっかりと制限しているものが多数販売されています。

 

ダイエット中に我慢して食べないよりも、
理想的に制限された美味しい食事を
パクパク食べた方がストレスもなく、
満足感はあっても苦痛はありません。

 

ダイエットしていても、しっかり食べているので、
リバウンドの心配もないです。

 

長続きして、結果いつの間にか自然に体重が落ちていきます。

 

そんなダイエットに向く今人気の冷凍弁当の中から
3大冷凍弁当サービスをご紹介します。

 

nosh(ナッシュ)

 

最初に紹介するところは、
低糖質なのに外食しているかのような、
お洒落な食事で有名なnosh(ナッシュ)です。

 

糖質オフなのにとっても美味しいのがnosh(ナッシュ)の魅力です。

 

ダイエット向きのお弁当として、
低カロリーにスポットを当てた宅配弁当はよくありますが、
低糖質に注力しているところは思ったよりも多くありません。

 

低カロリーよりも純炭水化物をどれくらい一日摂取しているのかが、
ダイエットに最も大事なのです。

 

nosh(ナッシュ)は1食あたりの平均糖質量は約17gです。

 

一般的なコンビニ弁当は平均150gくらいなので、
約1/9まで減らせます。

 

ただ、コンビニはご飯付きで、その分糖質は多いです。

noshはご飯が付いてないです。

 

ご飯の糖質量は、
お茶碗1杯150gで55.2gもあります。

 

noshのお弁当は4種類のおかずが入っているので、
ご飯を食べずにおかずだけで食事を楽しむか、
主食を用意して食べる量を調節しましょう。

 

また、nosh(ナッシュ)では自分で好きに選べるコースや、
ダイエット向けの人にお勧めを選んでくれる10食コースもあります。

 

自分が食べたいものを選べる選択制なので、
嫌いな食材は避けてお弁当を注文することができるのです。

 

食事意外にも、
糖質オフのスイーツもあるので、
甘いものを食べたい欲も満たしてくれます。

 

ダイエットというストレスなく、いつの間にか理想の体型になれる、
低糖質な冷凍お弁当を試してみてはいかがでしょうか。

 

マッスルデリ

 

本格的に身体を作っていきたい人におすすめの冷凍お弁当です。

 

ジムでもおすすめしているところがあるくらいなんです。

 

メニューはお洒落なものが多く、
他の冷凍弁当サービスに比べてもレパートリーが結構あります。

 

他の冷凍弁当サービスと違い、
お米や麺など主食もお弁当に含まれており、
主食と2種類のおかずで構成されているのです。

 

食べ方の紙に温める時の待ち時間に
「Let’sスクワット!」と書かれていたり、
「筋肉がよろこぶ声が聞こえてきませんか?と書かれていたり、
遊び心があるところが、ダイエット中のストレスも少し解消してくれます。

 

しかし、マッスルデリは少し値段が高めです。

 

ですが、目的に合わせてプランを選べることができて、
メニューも豊富で飽きないのがマッスルデリの特徴です。

 

また、保存料、合成着色料を使用してないので、
長期的な健康リスクにも配慮していることから、
クリーンな食事を続ける事ができます。

 

主食含めて1食あたり糖質も30〜40gほどです。

 

「主食も用意することが面倒!」と思う方は、
是非こちらの冷凍お弁当を始めて見てはいかがですか。

 

低糖質セレクト

 

低糖質・低カロリーな冷凍お弁当「低糖質セレクト」です。

 

名前の通り、
こちらも低糖質に注目した冷凍宅配弁当になります。

 

1食あたりの糖質は10g以下で、平均すれば約5.5gで、
6枚切りの食パン一枚は26.6gで食パンの約5/1です。

 

 

noshの17gと比較してもかなり少ないわけですが、
糖質の少ない素材構成ということもあります。

 

なので、noshの弁当のメニューと比べて好みのメニューを見極めてください。

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

スーパーでお買い物をすると、
ついついお菓子などに手が伸びてしまうこともあると思います。

 

冷凍お弁当宅配サービスは、パソコンやスマホから注文できます。

 

買い物かごの商品一覧を見れば、買いすぎることにも気がつきますし、
欲しかった商品をピンポイントで検索して探すため、
余計なものをかごに入れなくても済みます。

 

また、専門的な知識がなくても、
カロリー計算や栄養バランスを考えてくれるのです。

 

そのため、毎回食材やメニューを考える手間も要りません。

 

冷凍宅配サービスの中には、糖質制限の人向けに
低糖質の白米やデザートも売っているので、
ダイエットにはぴったりです。

 

健康的なダイエットに、
今回紹介したことを取り組むことも一つの方法だと思います。

 

ぜひ試してみてください。

 

 

 

 

 

 

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