人生を変える★マナ美ダイエット|もっときれいになりたい女性のためのブログ

【ダイエット中のデート】彼氏も楽しめる外食パターン

2021/10/29
 
この記事を書いている人 - WRITER -
はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

 

「デートするのは、嬉しいけど、
外食が多くなって、せっかく痩せたのに太ってしまう。」

と悩んでいませんか?

 

デートの楽しい食事の時間は、
減量している人にとっては悩みの一つです。

 

料理のカロリーやバランスばかりを気にしていては、
せっかくのデートを心から楽しめなくなります。

 

そんなことにお困りのあなたに、
ダイエット中でもデートを楽しめて、
彼氏も嬉しい外食パターンを紹介します。

 

減量にいいだけではなく、
2人のデートも楽しめるのです。

 

ダイエット中でも嬉しい外食デートの4パターン

 

彼が食事に誘ってくれたのに、
「いま減量中だから外食はちょっと。。」と、
断るのって、中々気が済まないことです。

 

減量中でも彼と楽しめる外食4パターンをご紹介します。

 

1.低カロリーで満腹になれる「せいろ蒸し料理の店」

 

減量中に食材を炒めた料理よりは、
蒸したり茹でた料理が減量には、よりいいです。

 

栄養が壊れないし、低カロリーのため、外食でもおすすめです。

 

彼に
「脂っこい料理よりさっぱりした蒸し系の料理が食べたい」と、
理由を加えて、外食に提案してみてはいかがでしょうか。

 

お肉も沢山食べれて、満腹感も得られるので、
減量にもいいし、ダイエットをしていない彼も満足できると思います。

 

特にせいろ蒸しの代表である、
豚肉は代謝を助けるビタミンB1、B2 が豊富です。

 

自然に外食する際に、
彼氏にせいろ蒸し料理のお店を提案して、
ダイエットもデートも続けてみましょう。

 

2.野菜がたっぷり食べれる「鍋料理のお店」

 

外食で肉や魚などのたんぱく質を摂ることは難しくはありません。

 

しかし、野菜をたくさん食べれるお店は少ないので、
外食する際に悩むところだと思います。

 

ダイエット中には、ビタミンとミネラルがたくさん摂れる
野菜をたんぱく質と十分に摂ったほうがいいです。

 

また、野菜をたくさん摂ると、
腹持ちが長くなり、余計な間食をすることが減るので、
ダイエットにする際は毎食野菜を食べてほしいのです。

 

鍋料理専門店では、野菜盛りがセットになっているので、
自然に野菜を摂ることができます。

 

彼氏との外食の際に、
「お肉も野菜も沢山食べたいから、鍋料理専門店にいこう」と、
誘ってみてはいかがでしょうか。

 

鍋はダイエット中に最適の料理だし、
シメに雑穀や、うどんなど炭水化物も追加で摂ることができるので、
彼氏もお腹いっぱい、美味しく食べれる最適なデートできる食事です。

 

だたし、ダイエット中のあなたは
シメの雑穀やうどんは半分くらいの量で調整して食べましょう。

 

3.メニューすべてにカロリーが書いてある「チェーン系居酒屋」

 

ここ最近はダイエットや健康を気にするお客様のために、
カロリーや糖質をメニュー表に記入しているお店が増えています。

 

事前にカロリーや糖質などが表示してある居酒屋を調べ、
彼氏とのデートに使ってみましょう。

 

メニューを注文する際にカロリーが分かるので、
自然とカロリーオーバーを気にするようになって、
注文する量を調整できるようになります。

 

また、彼氏はお酒も飲めて、軽くいろんなものを摘まめるので、
ダイエットのために選んだお店だとは、気づかないはずです。

 

しかし、彼氏が揚げ物や炭水化物多めの料理を頼んだ際は、
ダイエットを考えてなるべく控えめに食べるよう、調整しましょう。

 

また、お酒を一緒に飲む際は、
お水も一緒に頼んでお酒と同じ量を
飲むようにすれば、彼氏とお酒を飲むデートも楽しめます。

 

4.食べることへの罪悪感が少ないオーガニック系のお店

 

オーガニックは、他の食材と比べたら健康的で、
ヘルシーな食材が多いので、ダイエット向きだと言えます。

 

また、ここ最近、健康を気にする若者向けに
お洒落なオーガニックのお店が増えているので、
彼氏との外食デートにもぴったりです。

 

彼氏とのデートの際に、オーガニックのお店を事前に調べといて、
「ここが最近お洒落で人気らしい。ここに行きたい」と、
誘ってみましょう。

 

お洒落で人気のお店に彼女が行きたいと言ったら、
断る男性はいないはずです!

 

ダイエットしていることを彼氏にバレずに、
さらにダイエットにも体にもいい外食ができます。

 

また、おしゃれな雰囲気のお店で、彼氏とのデートを楽しみましょう。

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

「ダイエット中だから、外食もデートも全然できない」

と悩んでいたあなたに、少しでも役にたったなら嬉しいです。

 

今回ご紹介した、デートにお勧めのパターンを、
外食先選びの参考にしていただければと思います。

 

減量も彼氏とのデートも諦めないで、
続けてください。

この記事を書いている人 - WRITER -
はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。

Copyright© 韓国女子のリアルダイエットブログ , 2020 All Rights Reserved.