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【ダイエットにおすすめ】大阪でヘルシーな外食はここ!絶品ランチ3選!

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

「ダイエット中だけど、
せっかく外食するなら美味しいものが食べたい!

けど、外食だと高糖質、高カロリー、高脂肪が気になる。」

と、思っていませんか?

 

ご安心ください!

 

小皿で種類がいっぱい、野菜がたっぷりで
とにかく美味しい外食が食べれるお店はたくさんあります。

 

今回は、大阪周辺でダイエットに向いて、
さらに健康にもいい外食ができる美味しいお店、3つをご紹介します。

 

ベジタリアン・ビーガン外食ができる:base island kitchen & 焼き菓子工房

 

大阪といえば、肉すい、お好み焼き、たこ焼きなど、
ダイエットには避けたい料理しかない、といったイメージではありませんか?

 

しかし、大阪にもダイエットにおすすめな外食先がたくさんあります。

 

はじめに紹介する大阪でのダイエットにおすすめなお店は、
異色料理が楽しめるお店base islan kitchen&焼き菓子工房です。

 

base island kitchen&焼き菓子工房は、低農薬、有機野菜など、
自然は食材をたっぷり使用した、創作ジャマイカ料理店です。

 

出典先:EPARK

 

大阪の御堂筋線「心斎橋駅」から5分、
四ツ橋線「四ツ橋駅」より徒歩3分のところに位置しています。

 

リピーターはもちろんですが、
ネットで調べて足を運んだ外国人観光客もたくさん訪れるほど、
大阪では外食先として多く愛されているお店です。

 

小麦粉や乳製品、卵、白砂糖を使用していない
グルテンフリーのヴィーガンスイーツや、
ジャマイカ料理を提供しています。

 

とはいえ、お店の人気メニューは、
ジャークチキンやジャークポークなど、本物のお肉を使った料理です。

出典元:食べログ

ダイエットしていて、
外食としてガッツリお肉を食べたい人も
迷わずに選んでも後悔ないと思います。

 

Base Island Kitchen vegetarian plate

出典元:gochiso

 

ダイエットしている方におすすめのメニューは
「満腹ベジタリアンPLATE」です。

 

主食のジャマイカの豆を使った焼き込みご飯と
新鮮な有機野菜サラダは体にとっても優しい一品で
ダイエットしている方には嬉しい外食メニューです。

 

そしてサプライズ要素満点のタパスも最高に美味しいです。

さらに、ダイエット中に禁物とされる
デザートもいかがでしょうか。

 

デザートなどにも一切小麦粉や卵、乳製品は使われていません。

 

白砂糖は一切使わず、甘味はてんさい糖や
メープルシロップ、甘酒など、自然由来の
やさしい甘みを持つものを使っています。

 

毎日、店主が思いつきで、お洒落で美味しいケーキを
作っているので、行くたびにラインナップが違います。

 

そのほかにも、野菜のパティで作ったクラフトバーガーや、
ジャークポーク、ピタサンド、サラダランチなど、
いろんなメニューが揃っています。

 

ダイエットしている方にももちろんですが、
小麦粉アレルギーの方、ベジタリアンの方も
安心して食べられる外食メニューがたくさんです。

 

体に優しい外食がしたいときは、特におすすめです!

 

ダイエット中もで本格のフレンチが食べられる:ビストロボナップ

 

次に紹介するダイエット中におすすめな大阪の店は、
「ビストロボナップ」です。

 

大阪市西区新町にある「ビストロボナップ」は、
地下鉄長堀鶴見緑地線の西大橋駅より徒歩4分の隠れ家のフレンチです。

くつろげる雰囲気

出典元:ヒトサラ

本場のフランスに渡ったシェフオーナーは、
毎日大阪にある市場から仕入れてくる食材で
ブルゴーニュ郷土料理とブイヤベースを用意しています。

 

とても落ち着いた空間で、本格派フレンチ以外にも、
多数のワインも官能できます。

 

出典元:ヒトサラ

 

お店のいちおしメニューは、ボリューム満点のサラダグルマンです。

 

6〜7種類の惣菜を盛り合わせたサラダです。

 

使用する惣菜は日替わりで、
毎日違った組み合わせが楽しめます。

 

ランチコースの前菜で味わえる、彩り鮮やかな一品です。

 

また他にも人気なメニューはビストロボナップのランチセットです。

 

ランチセットは週替わりなので、税込み1000円といった、
とてもお手頃な値段で毎週違う物を楽しめます。

 

使っている材料も鶏胸肉やビネガーソース、
豚モモ肉など、ダイエット向きの食材を使った
ボリュームがあってとてもジューシーなランチをいただけます。

 

最後にほうじ茶のケーキをいただき、
短いランチタイムの外食でも至福の時間を過ごせます。

 

ダイエット中だけど、大阪で本格的なフレンチを食べたい方は、
ぜひこのお店に足を運んでみてはいかがでしょうか。

 

体に優しい外食ご飯が食べれる:おうちご飯食堂「婆々や」

 

最後に紹介する大阪のお店は、
体に優しい和食が食べれるお店です。

 

大阪の四ツ橋線の「四ツ橋駅」より徒歩5分、
日宝エコービルには「おうちご飯食堂の婆々や」です。

 

名前通りに、とっても体に優しく、そしてダイエットする人には嬉しい、
栄養バランスを考慮した大阪のお母さんの味の料理を多数用意しています。

婆々や

出典元:gochiso

大阪で体に優しい家庭料理が食べたい時は、
是非この店に足を運んでみてください。

 

家庭料理のメニューが日替わりで提供されます。

 

メインを魚か、お肉から選べます。

 

どれも栄養バランスがよく、
お腹いっぱいヘルシーな外食をしたい方にもおすすめです。

出典元:食べログ

 

五穀米をたかったご飯、小鉢4品、
日替わりのメイン料理(選べる3種類)が含まれていて、
栄養とボリュームのバランスを取っています。

 

そのほかにも、温野菜カレーもあります。

 

日の気分によって、お料理を楽しむことができます。

 

ダイエットしている中、
大阪でお腹いっぱいに定食を食べたい人は
是非「婆々や」で外食を楽しんでみてください。

 

まとめ

 

大阪での外食、いかがでしたか?

 

大阪エリアにもダイエットに向いてる
ヘルシーでとっても美味しいローカル外食先があります。

 

大阪にこんなにダイエット中でも外食できるお店が
沢山あることを初めて知った方もいるのではないでしょうか。

 

今回紹介した大阪のお店からダイエット中の外食に活用してみましょう。

 

 

 

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