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ダイエット中に美味しく外食を楽しもう!【渋谷】

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

友人や恋人、仕事の仲間などと外食をする際に、
ダイエット中にどこで外食をすればいいのか、悩む人が多いと思います。

 

特に渋谷を利用する方が多いと思いますが、
色々な外食先があって、迷ってしまいます。

 

しかし、渋谷にある普通の居酒屋だと揚げ物などの
高カロリーなメニューが多いため、
気が進まないところです。

 

今回は、ダイエット中でも安心して外食に行ける、
低カロリーで美味しいメニューが多い渋谷のお店をご紹介します。

 

ダイエット中に中華料理を楽しめる外食先

 

ダイエット中に油の多い中華は、食べちゃいけないと思っていませんか?

 

油濃い料理も多いのが中華ではありますが、
薬味や香辛料をたくさん使った、健康にもダイエットにも良い料理もあります。

渋谷でダイエットにオススメな中華料理の外食先をご紹介します。

 

コラーゲンたっぷりの薬膳スープ春雨:七宝麻辣湯(チーパオマーラータン)

 

はじめに紹介する外食先は、
渋谷駅南口から約3分のところにある、
「七宝麻辣湯(チーパオマーラータン)です。

ピリ辛スープ春雨が人気で渋谷のお店は連日多くのお客さんで賑わっています。

出典元:七玉麻

 

麻辣湯(マーラータン)とは、
中国で親しまれている春雨や野菜などの具材を煮込んだスープです。

出典元:七玉麻

 

薬膳のピリ辛スープ春雨は、世界中に広まっています。

 

七宝麻辣湯では鶏や豚を丹念に煮込んだスープに、
30種類以上の薬膳スパイスを組み合わせています。

 

薬膳のほとんどは漢方薬として使われているもので、
健康にもよく、またデトックス効果も期待できます。

 

また、美肌にいい鶏や豚のコラーゲンがたっぷり入って、
唐辛子のカプサイシンは脂肪を演奏させる効果や、
食物繊維が豊富な野菜をトッピングに取り揃えていて、ダイエットに最適です。

 

麻辣湯にいれる具材は自分で好きなものを選べるので、
外食で足りない野菜をたくさん食べることもできます。

 

ダイエットにおすすめな食材も豊富で、
ダイエットだけではなく美容までゲットできるのです。

 

外食メニューが中華のときは、是非「七宝麻辣湯 渋谷店」で!

 

渋谷で絶品のラム肉や海鮮が食べられる:小肥羊 渋谷店

 

次に紹介する外食先は、JR渋谷駅ハチ公出口から徒歩4分、
新岩崎ビル1階にある、緑の羊の看板が目印のお店「小肥羊 渋谷店」です。

 

出典元:食べログ

小肥羊の火鍋は、「中国三大火鍋」とされている四川、広東、北京の
それぞれのいい部分を合わせ、さらに小肥羊独自の美味しさを追求した、
こだわりのスープが特徴の火鍋になります。

出現元:食べログ

小肥羊の火鍋で外食にオススメなメニューは、「小肥羊コース」です。

 

羊の肉は、肉類の中でも低カロリーで、
「L-カルニチン」という脂肪燃焼促進効果もある成分が豊富なので、
ダイエット中の外食には、とてもふさわしい食べ物です。

 

渋谷で外食に、小肥羊の火鍋をたべ、
軽く渋谷周辺を歩いたりしたら、
より脂肪が燃焼されやすくなります。

 

是非渋谷で外食するときは、チョイスしてみてください!

 

渋谷で美味しい野菜を食べたいならここ!

 

ダイエット中に野菜をたくさん食べようと、
心掛けている方が多いと思います。

 

しかし、なかなか野菜中心に食べれる渋谷の外食先って見つけられないですよね。

 

今回、ダイエットにすごく適した、
渋谷にある無農薬で有機野菜のベジタブルバルをご紹介します。

 

オーガニング野菜の焼き野菜専門店:noki shibuya

 

noki sihbuyaは、渋谷でたいへん珍しい貴重な、
オーガニック野菜を使った焼き野菜専門店です。

 

JR渋谷駅ハチ公出口から徒歩3分、SUSAビルの2階にあります。

 

グルメサイトで高評価を得て、有名TVや雑誌でも
取り上げられるほど、ダイエットする方以外の人にも渋谷の人気店のお店です。

 

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出典元:noki shibuya

 

オーガニック野菜を使用した焼き野菜をメインメニューとして
様々な野菜料理を揃えており、外食でも野菜をたくさん食べれます。

 

また、美肌作用や整腸作業のあるスムージーなどもあるので、
より健康的な外食を渋谷で楽しめます。

 

ダイエット中の外食で、
渋谷でヘルシーな野菜を食べたい時は
是非ご利用してみてください。

 

野菜たっぷりイタリアンとBIOワイン:GREEN GRILL 渋谷店

出典元:食べログ

最後に紹介する外食先は、
各線渋谷駅から徒歩4分のところにあるcocotiビルの3階ある、GREEN GRILL。

 

野菜を中心に取り扱っている渋谷のイタリアンレストランです。

 

渋谷の店内はモノトーンでシンプルにまとまっています。

 

ソファー席も多くあるので、
ゆったりと寛ぐこともできるので、
お洒落な外食をしたい時にもおすすめです。

 

「野菜をもっと美味しく食べていただきたい」といった、
コンセプトのお店になります。

 

お店の押しメニューは、コンセプト通り、
農家から仕入れされた新鮮な野菜と、オリジナルの肉料理です。

 

また、お店で用意されているお酒は、BIOワインという、
有機栽培のブドウから仕込んで作られたワインで、
とても健康的なお酒と言えます。

 

食事にワイン一杯ほど合わせるのは、ダイエットにも良いです。

 

ワインには血糖値を下げる働きがあるので、
野菜やお肉を食べてからワインを飲むと、
体内への糖類の吸収速度が抑えられてダイエットにつながります。

 

しかし、美容と健康に良いとされるワインの摂取量は
1日グラス2杯ほどだと言われていますので、
飲みすぎないように楽しみましょう。

 

ダイエットを頑張っている人も自分へのご褒美として、
素敵なワインと美味しいお料理いかがでしょうか。

 

ダイエット中で気分転換したい時は、
渋谷のこちらで外食を楽しんでみてください。

 

まとめ

 

渋谷駅から近い距離にある、
ダイエットに最適したヘルシーな料理が
食べられる渋谷のお店をご紹介しました。

 

ダイエット中に一番悩むことは、人との外食約束だと思います。

 

一般的な居酒屋では高カロリーなメニューが多いので、
ダイエットに向いたヘルシーな料理が食べられないことが多いです。

 

しかし、ダイエットにも適した料理が食べられるお店を知っていると、
ダイエット中も安心して友人や恋人との外食を楽しむことができます。

 

特に、その中でもよく約束の場所に使われる渋谷のお店を
何箇所か知っておけば、自分から提案して、
食べたくないものを食べなくても済みます。

今日ご紹介した渋谷のお店をぜひ外食先として使ってみてください。

 

渋谷でダイエット中でも外食を楽しんじゃいましょう!

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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

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