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ダイエットサポート!ダイエットのレシピアプリおすすめ3選!

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

ダイエットや健康管理に毎日献立を考えるのが大事です。

 

しかし、毎日の献立を考えるのは、
簡単なことではありません。

 

栄養バランスを考えて、
1週間の食材を調整するのが難しくて
継続するのが難しいという方が多いのではないでしょうか。

 

今回はダイエットに向いたレシピを提案してくれて、
献立ができるアプリを3選ご紹介します。

 

ダイエットの味方!レシピアプリ3選

 

減量に欠かせないのが食事です。

 

しかし、
毎回減量向きの献立を考えるのは難しいのです。

 

その時に味方になってくれるのがアプリです。

 

減量向きのヘルシーなレシピを提供してくれて、
献立もできるアプリを使えば、毎回の食事作りもスムーズになります。

 

それでは、おすすめをご紹介します。

 

1.タニタ社員食堂レシピ

 

タニタ社員が社員食堂の料理を毎日食べて、
自然と健康的な体になると広く知られてるのが「タニタ」です。

 

ダイエット向きや健康向きのメニューに評判が高く、
一般の方も利用できるレストランのタニタ食堂が全国各地で展開されています。

 

そんなタニタの社員食堂で提供するものを観覧できる「タニタ社員食堂」アプリです。

 

1食約500kcalで考えられたタニタ食堂の食事が
1,000以上掲載されていて、カロリーの他、5大栄養素も表示されます。

 

塩分摂取量などの制限がある方や、
カロリーを抑えたい方に適切です。

 

また、凝ったものから手軽なものまで
タニタで直接使われている幅広い献立が掲載されているので、
ボリュームのあるメニューを参考にすることが出来ておすすめです。

 

また、アプリにある機能「おしえてタニタ」では、
料理だけでなくダイエットや健康管理などの質問に、
タニタの管理栄養士が答えてくれます。

 

ダイエットサポートしてくれる栄養士がいるようで、心強いです。

 

健康的な食事の作り方を知るだけでなく、
健康に関しての知識も身に着くタニタ社員食堂レシピ。

 

そのため、何回か続くと自然と健康的な食事の作り方が身について、
ダイエット向きではないモノも健康向きな食事にアレンジできるようになります。

 

 

こちらは月額200円で利用できます。

 

2.KATSUYOレシピ

 

次に紹介するアプリは、
日常に役立つレシピを紹介する「KATSUYOレシピ」です。

 

毎日新作のメニューが更新され、季節やお菓子の作り方も満載です。

 

また、料理研究家、エッセイストとして長年活躍されていた
小林カツ代さんの厳選したレシピを見ることが出来る無料アプリになります。

 

簡単に作れることはもちろん、
プロならではのコツが入ったレシピから、
スピードやダイエット食などの特集もあって、
忙しい方やダイエットする方にもお得な情報が沢山です。

 

条件を指定して、検索が可能で、
ジャンルやカロリーといった項目もあります。

 

ダイエットメニューとして、
栄養バランスが整った3品の料理が毎日紹介されるので、
ダイエットを考えている方にとって、食生活を見直すのにぴったりなのです。

 

無料でも使えますが、月額360円でプレミアムコースに登録することで、
さらに便利に使うことが出来ます。

 

料理研究家ならではのレシピを6000件以上掲載されているアプリを是非使ってみてください。

 

3.カロレピ

 

最後に紹介するアプリは「カロレピ」です。

 

投稿型のレシピサイトですが、
アプリではダイエットに適した低カロリーのメニューや、
バランスのとれた献立を簡単に検索することが出来ます。

 

今日作る主菜に合わせて
栄養バランスが良い順に付け合わせにピッタリの副菜を提案してくれます。

 

さらに使いたい食材、除きたい食材、重要視したい栄養など、豊富な条件で検索が可能です。

 

献立リストにレシピを追加すると、
献立全体の栄養バランスを控えめ成分をチャートとグラフで表示してくれて、
気になる控えめ成分も一目で分かりやすく見ることが出来ます。

 

検索したレシピはおすすめ順、低カロリー順、調理時間順などに
並べ替えることが出来るので、ニーズに合ったレシピを素早く見つけられるアプリです。

 

まとめ

 

今回紹介しましたアプリはいかがでしたか。

 

ダイエット向きのレシピを提案してくれて、献立までできるアプリでした。

 

アプリを利用すれば、
自分では中々難しいカロリー計算やダイエットメニューなどを簡単に検索することが出来ます。

 

健康管理にもダイエットのためにも、
レシピアプリを使ってみてはいかがでしょうか。

 

一度試してみてください。

 

 

 

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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

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