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【ダイエットレシピ本】人気ダイエットレシピ本の3選!!

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

減量をしていることから
料理に興味を持った方が多いと思います。

 

「ネットで作り方を探すのもいいけど、
減量向けのレシピがまとまった本が欲しい」

と、思っている方、多くないでしょうか。

 

ダイエットレシピ本は、糖質オフやカロリーオフで
効果的に痩せることを目指せる方向けのものです。

 

低糖質でありながら、ボリュームのあるおかずも多く、
本に載っている作り方をマスターするだけで、
減量するのコツを掴むこともできます。

 

今回は減量に挑戦している方々に、
料理の初心者でもできて、低カロリーの料理が載った、
様々なレシピ本の選び方から、おすすめの3つをご紹介させていただきます!

 

自分に合うダイエットレシピ本の選び方

 

数ある本の中から、
自分に合う本を探すためには、基準をしっかり持つことが大事です。

 

つまり、減量の目的やご自身の生活スタイルなどを、
本を選ぶ時のチェックポイントにして選ぶことです。

 

例えば、仕事の都合で平日は食事を作る時間を確保できない方には、作り置きのものを。

 

残業や仕事で遅い時間に食事をすることが多い方は、
低カロリーなメニューをまとめたレシピの書籍や、
10分でできる簡単低カロリー作り方が載っているものがおすすめです。

 

または、減量の目的に合わせて選ぶこともできます。

 

例えば、基礎代謝を上げるための、
栄養バランスのある食事をしたい方や、
健康管理のため糖質制限を行うダイエットをする方など、
具体的な目的がある場合は、専門の食事の作り方が載っているものを選びましょう。

 

おすすめダイエットレシピ本3選!!

 

それでは、数あるダイエット書籍の中で、
おすすめの3つをご紹介します。

 

まずは料理が初めての初心者や忙しい方にお勧めの書籍です。

1.簡単レシピ!「全部レンチン!やせるおかず作りおき」

忙しい方にはつくりおきレシピ

出典:Amazon.co.jp

火を使わずにレンジですべての調理ができるレシピ本です。

料理を一切したことない方でも、火を使うことがないので、
すぐに真似しやすく、おすすめです。

 

メイン料理から副菜、煮物などのレパートリーが豊富にご紹介されています。

 

まずは簡単な食事から作り始めて、
ダイエットを続けてみてはいかがでしょうか。

 

2.お弁当族におすすめ!「作りおきのお弁当389」

 

出典:Amazon.co.jp

 

こちらの本は、朝詰めるだけでいい作り置きレシピを掲載した、
人気シリーズです。

 

糖質量やカロリーも掲載されているので、糖質を気にする方にもおすすめ。

 

掲載されたメニューはどれもがボリューム満点で、
食べ応えあるレシピですので、学生やサラリーマンでも満足できます。

 

お弁当生活を中心にしている方で、
毎日何を作ればいいのか迷う方は、
是非こちらを試してみてはいかがでしょうか。

 

3.夜遅い食事、もう心配ない!「太らない夜遅レシピ」

 

出典:Amazon.co.jp

 

生活スタイルによっては、随分遅い夜に食事を摂る方がいると思います。

 

そんな時に何を食べればいいのか、分からない方は、
このダイエット書籍がおすすめです。

 

夜遅い時間にでも低カロリーで消化にも良いメニューがたくさん掲載されています。

 

 

遅い時間に食べてもヘルシーで簡単に作れるものが掲載されているので、
罪悪感なくストレスフリーなダイエットをしていきましょう!

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

ダイエットレシピ本の選び方から、人気の3つをご紹介しました。

 

ダイエット中に何を食べればいいのか、何を作ればいいのか、
いちいちネットで調べるのが面倒な方や分からない方は、
是非ダイエットレシピ本をご活用してください。

 

無理のないダイエットを続けていきましょう!

 

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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

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