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【新宿】ダイエット中でも外食を楽しめるおすすめのお店5選

2021/10/29
 
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はじめまして、「ダイエットに成功して人生を変えた」韓国女子のブログです。仕事で時間がなくても、きつい食事制限や運動をすることなく「体重7kg」「体脂肪率7%」も痩せることが出来た秘訣や方法と、韓国の、美と健康を追求したおすすめダイエット情報を伝えます。 

 

ダイエット中でも、
お仕事が忙しいと、中々自炊できなくて、
外食が増える人も多いと思います。

 

外食の数が増えてくることに、
体重も増えてきた方が多かったのではないでしょうか?

 

外食では、味付けが濃い料理や、
普段の食べる量よりも沢山食べたりすることで、
太りやすくなるのは間違いありません。

 

しかし、外食も上手くお店を選べば、太ることはありません。

 

今回は、外食が多いけどダイエット成功したい方や、
ダイエット中でも外食を楽しみたいといった方のために、
新宿でおすすめのダイエット向きのお店をご紹介します。

 

ダイエット中でも美味しい【お肉】が食べられるお店

 

ダイエット中にはたんぱく質のお肉は欠かせません。

 

新宿でダイエット中におすすめのお肉のお店をご紹介します。

 

パンとサーカス

 

JR新宿駅東口から徒歩5分のところにある、
ダチョウ、ウサギ、猪、カンガルーなどの、
ジビエや熟成肉、レア肉が充実している「パンとサーカス」。

 

入り口はカウンター席がずらり並び、
店内はドラマに出てきそうな雰囲気が漂います。

 

席はカウンターが10席、4人掛けのテーブル席は2つあります。

 

テーブル席の上にロフト席があり、完全個室となっています。

友達とゆったりくつろいでお肉を食べるときにも利用可能なので、
誰と外食していても使える新宿のお店です。

 

パンとサーカスは今話題の高タンパク質のジビエ料理と、
世界の珍しいお肉が10種類以上も食べることができる、
ダイエット向きの新宿のおすすめ外食先です。

 

外食して、新宿のこの店で食べて欲しいのは、
名物の牛や豚、ラム肉、鴨肉といった肉盛り。

 

ダイエットに摂って欲しい高タンパクの盛り合わせです。

 

定番のお肉に加えて、ダチョウやウサギなどの
珍しいお肉を味わうことができます。

 

外食先で、こんなに珍しい肉が集まっていることは、
この新宿のお店でしか見れないと思います。

 

その中でもダイエット中の方におすすめのメニューは、
新宿のランチメニューでも有名な赤身肉ランチで、
税込1300円です。

 

このメニューでは、カンガルー、鹿、ラムといった、
珍しい赤身肉7種類からお肉を選ぶことができるランチです。

 

低脂肪、高タンパク質を楽しめる外食メニューは
ダイエットしている方に嬉しいと思います。

 

また、ダイエットしている人に嬉しいことは
ご飯を玄米ご飯か、パンのどちらかを選ぶことができる
他の外食先ではない幅広いバリエーションです。

 

赤身肉は脂質が少なく、低カロリーのお肉で、
さらに良い炭水化物の玄米ご飯が出てくるので、
ダイエット中におすすめの外食と言えます!

 

新宿で友達や恋人とランチでも、
夜の飲みでも是非外食で使ってみてください。

 

韓豚屋

 

新宿南口よりすぐの小田急サザンテラス3階にある、韓国料理店です。

 

新宿の韓豚屋での名物は石焼サムギョプサルです。

 

焼いた豚肉をにんにく、キムチやナムル、
そしてサンチュやエゴマの葉で包んで食べるので、
タンパク質と色んな野菜から食物繊維も摂れます。

 

「外食でサムギョプサル食べるのって、
ダイエットに向いてないんじゃない?」

と、思っている方もいると思います。

 

高脂質で高カロリーであることは間違いありません。

 

しかし、高脂質だからこそ、腹持ちがよく、
自然と間食や食べ過ぎを節制してくれます。

 

食べる時間を昼ご飯、もしくは早めの夜ご飯にすると、
夜の食べ過ぎを防ぐことができるので、外食する時間を
少し調整すれば、外食のご飯として楽しめます。

 

また、新宿の韓豚屋では、
野菜がたっぷりと取れるビビンバのご飯を白米か玄米から選べます。

 

新宿の韓国料理屋でビビンバのご飯を選べるところは、
新宿の韓豚屋しかみたことないほど、珍しいバリエーションです。

 

さらに、糖質制限メニューに変更すると、石焼ご飯を豆腐にしてもらえるのです。

 

ご飯をすべて豆腐に変えると、
なんと糖質が96%カットできる外食になります。

 

新宿でお肉を食べたい時に、
是非新宿の韓豚屋に足を運んでみてください。

お肉ももちろんですが、美味しいビビンバも楽しめるのでお勧めです。

 

ダイエット中の外食に【ラーメン】が食べたい時にここ!

 

ダイエット中だと、避けがちな外食のメニューがラーメンです。

 

しかし、新宿にはダイエット中でも
外食で楽しめるラーメンがあるお店を紹介します。

 

175° DENO担担麺TOKYO

 

 

奥深いうまみのある辛さと、四川花椒の香りと痺れが
病みつきになるこだわりの新宿の担々麺のお店です。

 

都営地下鉄大江戸線新宿西口から徒歩3分のところにあります。

 

店内はカウンター14席に2人テーブルが4つの広めの空間で、
スタイリッシュなデザインになっているので、新宿で女性一人でも気軽に来れます。

 

北海度札幌に本店を構えて、日本ではあまり流通していない
本場四川の花椒を使用した担々麺が人気です。

 

その中でも、新宿のお店でおすすめなのは、
汁なし担々麺と汁あり担々麺の2種類が看板メニュー。

 

辛さは3種類から選ぶことができ、
麺の量も150gと200gから選べます。

 

ここでおすすめのダイエットメニューは白ごま担々麺汁なしです。

 

+100円で糖質50%オフ麺に変更が可能になるので、
外食でもダイエット向きのメニューを食べることができます。

 

 

また、担々麺を食べたいときは、
汁なしにすることでさらにカロリーを抑えることができるので、
新宿で汁なし坦々麺をチョイスしてみてはいかがでしょうか。

 

また、新宿の175° DENO担担麺TOKYOでは、
糖質50%オフ麺に変更することができます。

 

変更することでカロリーや糖質を気にせず、
美味しい担々麺が食べれるので、ダイエット中でも
ラーメンを諦められない人には外食メニューにおすすめです。

 

AFURI 新宿店

 

AFURI新宿店は、新宿駅から徒歩1分のルミネ1の地下2階にあります。

 

新宿の店内は白を基調にしたカジュアルモダンで、
アーバンスタイルなカフェにいるような内装で、
女性が入りやすいお店です。

 

AFURIのラーメンはスープが淡泊な味で、
香味野菜がアクセントになった繊細な味わいが魅力です。

 

さらに、スープだけでなく麺にもこだわっており、
国産全粒分とライ麦を配給した、ヘルシーな細麺を使っています。

 

ライ麦を使った麺は外食メニューとしてとても珍しいです。

 

食べたことない方は拒否感がわくかもしれませんが、
ライ麦麺では、ほのかな麦の香りが上品に香ります。

 

AFURI新宿店でダイエットにおすすめのメニューは、
柚子塩ラーメンをこんにゃく麺に変更したものです。

 

天然水で鶏や魚介、香味野菜など多種多様な素材の旨味に、
柚子の香りとさわやかさを加え、さっぱりとした一品です。

 

さらに、追加料金無しで、
こんにゃく麺に変更することもできることで、
気になる糖質も押さえることができます。

 

こんにゃく麺は、食物繊維が豊富ですので、
外食で野菜を取らなくても自然に食物繊維が摂れるのは嬉しいことです。

 

ダイエットにも金銭面にも優しいところが、
外食するとき嬉しいポイントだと思います。

 

外食でも野菜がたっぷり食べれる!【野菜】が美味しいお店

 

 

ダイエット中は野菜を多く食べると思います。

 

しかし、毎日同じのようなものを食べたら、飽きてしまいますよね。

 

せっかくの外食だから、
美味しく野菜を食べれるお店を知っておきたいところだと思います。

 

最後に新宿でダイエット中におすすめで、
野菜を美味しく食べられるお店を紹介します。

 

Mr.FARMER新宿ミロード

 

新宿のモザイク通りにある、
ヘルシーな外食が味わえるおすすめの店です。

 

ここでは、カラフルなサラダメニューが人気です。

 

全国各地の農家から送られるこだわりのある野菜を、
贅沢に使って、一皿にしたヘルシーなサラダメニューが楽しめます。

 

また、サラダメニューも一つだけではなく豊富であることが特徴です。

 

季節により内容が変わり、ボウルにたっぷり入れたサラダは、
ボリュームがあり、それだけで立派なランチやディナーになります。

 

さらに、ドレッシングはすべて手作りしたもので、
素材に合わせて辛味や酸味、甘みをはっきり感じられて
最後まで飽きることなくサラダを楽しめるのです。

 

その中でもパワープロテインメニューがおすすめです。

 

野菜だけではなく、
パワーあふれるたんぱく質を摂れるメニューです。

 

鶏の胸肉や赤身の牛肉などの高タンパク質低脂肪の食材や、
卵白だけのオムレツをたっぷりの野菜と組み合わせて、
ダイエットにとてもおすすめのメニューになります。

 

また、食物性の食品のみ食べる人のための、
ヴィーガンメニューも豊富にあります。

 

とにかく外食でたくさんの野菜を食べたい、といった方にはお勧めです。

 

新宿でも野菜をたっぷり摂れると評判な、
ヘルシーな外食ができるお店です。

 

日ごろから野菜をあんまり食べてない、
といった方も是非新宿のこの店に足を運んで行ってみてください。

 

新宿で今までとは違う次元の野菜を楽しめると思います。

 

まとめ

 

今回は新宿でダイエット中でも、
美味しく外食を楽しめるお店を紹介しました。

 

ダイエット中や、糖質制限中でも
自炊が面倒で外食したくなることは誰にもあります。

 

逆に、仕事が忙しくて自炊が全くできず、外食中心の人も沢山いるのです。

 

そのため、外食でも罪悪感を感じずに、
外食が楽しめるように、ダイエット向きのグルメを選ぶことが大切です。

 

新宿には野菜だけではなく、お肉からラーメンまで
ダイエットグルメが豊富にあるので、この記事を参考にして、
外食を楽しみながら、ダイエットを続けていきましょう!

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